頑張りたい気持ちはあるのに、気づくと心も体も疲れてしまう。
「このままで大丈夫かな」と考え始めると、不安が止まらなくなる。
HSS型HSPの方にとって、そんな感覚は決して珍しいものではありません。
このカウンセリングは、無理に前向きになる場所ではなく、
今の気持ちをそのまま言葉にして、少しずつ整えていくための時間です。
また、お客様一人一人の状況に合わせて、コーチングも組み合わせて、頑張りたいあなたを支えさせていただきます。
特徴
「わかってもらえる」
安心感
「どうして私はこんなに疲れやすいんだろう？」
「なんで私は気を使いすぎてしまうんだろう？」
そんなふうに感じていたことが、実はHSS型HSPの気質だったと知るだけで、気持ちが楽になることもあります。
「人に説明しても理解してもらえなかった…」
そんな経験がある方も、ここでは「うん、わかるよ」と言ってもらえる安心感があります。
ここでは「もっと強くならなきゃ」「変わらなきゃ」と頑張る必要はありません。大切なのは、自分の気質を理解し、上手に付き合うこと。「自分のままで大丈夫なんだ」と思えるようなカウンセリングを提供します。
好きな場所で
リラックスして
カウンセリングを受けるのって、少し勇気がいりませんか？
「対面だと緊張しそう」
「行くのが面倒」
「何を話せばいいかわからない」
そんな戸惑いやハードルを、できるだけなくしたいという思いから、Lumiwaはオンラインでのカウンセリングにしました。
出かける必要もなく、自分の落ち着ける場所やお気に入りの場所でリラックスしながらお話をしてください。
「話してみようかな」 と思えるきっかけになれたら嬉しいです。
心理療法について
Lumiwaでは、HSS型HSPの特性に合った心理療法を取り入れ、「自分の気質を理解し、上手に付き合う」ことを大切にしています。
1.来談者中心療法
あなたの気持ちに寄り添いながら受け止めることで、「話すことで心が整理される」「自分を否定せずに受け入れられる」 という体験を大切にします。
2. 交流分析
コミュニケーションの癖や人間関係のパターンを見直し、「つい相手に合わせてしまう」「人と関わると疲れやすい」そんな方が、人間関係のストレスを減らし、自分をもっと大切にできるようサポートします。
3. 論理療法
「思考のクセ」 に注目し、「本当にそうなのか？」と考え直すことで、必要以上に落ち込まない考え方を身につけていきます。
HSS型HSPの人は、頭の回転が速く、いろいろな可能性を考えてしまうからこそ、不安が膨らみやすいもの。論理療法を取り入れることで、「自分に優しい考え方」 を増やし、気持ちを軽くするお手伝いをします。
4. 認知療法
無意識のうちにしてしまう「極端な考え方」や「決めつけ」に気づき、柔軟な思考を取り入れることで、心の負担を減らしていきます。
HSS型HSPの方は、感受性が豊かで、ちょっとしたことでも深く考えてしまう傾向があるため、「思考のクセ」を知ることが大切です。
自分を責めすぎず、もっと楽に生きる方法を一緒に探していきます。
5. 認知行動療法
「思考」→「感情」→「行動」 の関係に注目し、自分の行動パターンを少しずつ変えていくことで、気持ちを整えていきます。
「気分が落ちているとき、どんな行動をすれば楽になるのか？」を一緒に考え、実践しながら心をラクにしていくサポートをします。
6. フォーカシング
「言葉にならない感覚（フェルトセンス）」 に意識を向け、自分の本当の気持ちを見つけていきます。
「なぜかわからないけど辛い」「気持ちを整理したいけど、うまく話せない」そんなときに、無理に言葉にしなくても大丈夫。
心の声をゆっくりと聞き取るお手伝いをします。
7. 内観療法
過去の経験や人との関わりを振り返ることで、「自分はどう感じていたのか？」 に目を向け、自分自身をより深く理解することを目指します。
「私はどうしたいんだろう？」「本当は何が好きなんだろう？」そんな問いに向き合いながら、自分らしさを取り戻す時間を大切にします。
料金
1回 90分 16,000円
専門性を確立するための料金設定となっております。
また、複数回の割引もございます。
まずは、気楽に無料相談にお越しください。